> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://www.oulan.com/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://www.oulan.com/2024.md). # 2024 2024年过去了，注定留下一些痕迹。2025年来了，一切注定不同。最近，我在生活和工作中实施了一些改变，其中三个我认为特别有用，并且想要推荐给大家。
第一个改变：遵守番茄工作法 我过去随时查看微信并立即响应，但现在我严格限制自己每小时查看一次，有时甚至更久。这个原则帮助我保持高度专注，减少了工作和社交的干扰。我发现这种改变并没有对我的生活产生负面影响。实际上，大多数事情并没有我想象的那么紧急，晚一点处理也不会有太大问题。这让我能够将注意力集中在最重要的事情上，并且与他人沟通时也更加舒适。 第二个改变：使用纸质媒介进行规划 由于我的工作性质，我习惯于直接在电脑上处理任务，如制作PPT或写备忘录。但现在，我开始尽可能地使用纸张来完成这些工作。我会在A5或A6纸上进行规划，如果不满意，就撕掉并丢弃。只有在纸上想清楚后，我才会将其数字化。这种方法让我能够更清晰地组织思路，并且提高了工作效率。 第三个改变：快速检查和反馈 我过去可能会直接发布自己的想法，但现在我会先给一个朋友看，寻求专业性的反馈和分析。此外，我也开始使用AI工具来获取额外的反馈。这让我能够快速检查和改进我的想法，形成一个小系统，帮助我将规划可视化，然后按照优先级进行输出。 这三个改变让我能够更好地管理自己的时间和注意力，提高工作效率，并且加速了我的思维整理和输出。我鼓励大家尝试这些方法，看看它们是否也适合你。